Падение вперед - из фронтальной стойки упасть вперед на слегка согнутые и разведенные в локтях руки и сгибанием в локтях смягчить удар или подпрыгнуть и упасть вперед на слегка согнутые и разведенные в локтях руки; сгибая руки, опуститься на грудь; перекатиться с груди на живот, прогибаясь в пояснице. Закончив падение, встать и изготовиться к бою.
Падение назад - из исходного положения присесть ближе к пяткам, сгруппироваться (руки вперед, ладонями вниз); перекатываясь на спине назад, сделать упреждающий удар прямыми, слегка разведенными руками о землю; при нападении противника нанести удар ногами ему навстречу, вскочить и изготовиться к бою.
Падение на бок - из исходного положения присесть, сгруппироваться (руки - вперед ладонями вниз); перекатываясь назад и разворачиваясь в сторону падения, сделать упреждающий удар выпрямленной рукой о землю и лечь на бок так, чтобы одна согнутая в колене нога находилась на земле, а стопа другой (нога коленом вверх) - у ее голени, вскочить, изготовиться к бою.
Кувырок через плечо - из фронтальной (боковой) стойки наклониться вперед и пропустить левую (правую) руку между ног ладонью вниз, подбородок прижать к груди; оттолкнувшись ногами, сделать перекат через спину в направлении левой (правой) ноги (ягодицы) и занять положение лежа на левом (правом) боку, вскочить, изготовиться к бою.
30. В содержание занятий включаются упражнения:
Приемы защиты без оружия.
Упражнение N 8. Защита от ударов рукой - выполнить отбив руки в сторону, подставкой под удар ладони, одного или двух предплечий, или плеча, нырком под удар, уклоном или отходом назад. После защиты немедленно нанести противнику ответный удар рукой или ногой в уязвимое место.
 | |
| 1444 × 415 пикс. Открыть в новом окне | |
Упражнение N 9. Защита от удара ногой - остановить ногу противника подставкой под удар скрещенных двух предплечий, захватить ее правой рукой за пятку, завести стопу в локтевой сгиб левой руки, рывком вверх на себя бросить противника на землю, нанести удар ногой, наступить на другую ногу и выкрутить захваченную ногу. После защиты немедленно нанести противнику ответный удар рукой или ногой в уязвимое место.
 | |
| 1384 × 425 пикс. Открыть в новом окне | |
Упражнение N 10. Загиб руки за спину - захватить рукой кисть руки противника, другой рукой - сверху одежду у локтя и нанести удар ногой, вывести противника из равновесия рывком на себя, согнуть его руку в локтевом суставе, а затем загнуть за спину; нанести удар ребром ладони по шее, захватить рукой за воротник (у плеча) или волосы и, удерживая болевым воздействием, конвоировать противника.
 | |
| 1450 × 394 пикс. Открыть в новом окне | |
Упражнение N 11. Рычаг руки наружу - захватить кисть противника двумя руками снизу, поднимая захваченную руку вверх, согнуть кисть к предплечью, нанести удар ногой и, выкручивая руку наружу, свалить противника на землю, нанести удар ногой, загнуть руки за спину.
 | |
| 1697 × 422 пикс. Открыть в новом окне | |
Упражнение N 12. Рычаг руки внутрь - захватить предплечье руки противника двумя руками сверху снаружи, нанести удар ногой в голень или пах; рывком выкручивая руку внутрь, вывести противника из равновесия, подвести его плечо под свое плечо и, нажимая им, свалить противника; надавливая рукой на локтевой сустав, перевести руку на загиб за спину и сесть верхом на противника, провести загиб другой руки.
 | |
| 1375 × 403 пикс. Открыть в новом окне | |
Упражнение N 13. Задняя подножка - из исходного положения (изготовка к бою или обоюдный захват) захватить противника за одежду у локтя и на плече со стороны его впереди стоящей ноги, с шагом вперед и в сторону движением рук и туловища вниз осадить противника на эту ногу, поставить ногу за опорную ногу противника, подбивая ее, и рывком рук бросить ногу противника на землю, нанести удар ногой.
 | |
| 850 × 425 пикс. Открыть в новом окне | |
Упражнение N 14. Освобождение от захватов противника:
туловища и шеи с руками спереди - нанести удар коленом в пах, приседая, рывком развести руки в стороны, немедленно нанести противнику удар рукой или ногой в уязвимое место и провести рычаг руки внутрь;
 | |
| 903 × 434 пикс. Открыть в новом окне | |
туловища и шеи с руками сзади - нанести противнику удар каблуком по голени (стопе) или затылком в лицо; приседая, освободиться от захвата, захватить его руку, поворачиваясь, провести загиб руки за спину.
 | |
| 1209 × 428 пикс. Открыть в новом окне | |
Упражнение N 15. Удар палкой сверху.
Выполняется из боевой стойки, локоть руки поднят, палка лежит на плече (поднята вверх). Удар наносится сверху вниз, быстро и хлестко, одновременно с шагом левой и подтягиванием правой ноги. После удара принимается исходное положение.
 | |
| 1353 × 503 пикс. Открыть в новом окне | |
Упражнение N 16. Тычковой удар (удар торцом палки).
Выполняется из боевой стойки. Для нанесения удара рука сгибается в локте и удерживает палку торцом вперед. Удар наносится с шагом левой и подтягиванием правой ноги. После удара принимается исходное положение.
 | |
| 657 × 400 пикс. Открыть в новом окне | |
Упражнение N 17. Защитные действия с использованием резиновой палки: защита от удара сверху рукой, ножом, предметом выполняется подставкой средней части палки вверх.
 | |
| 584 × 503 пикс. Открыть в новом окне | |
Защита от удара наотмашь рукой, ножом, предметом выполняется подставкой средней части палки в сторону.
 | |
| 606 × 431 пикс. Открыть в новом окне | |
Защита от удара снизу рукой, ножом, предметом выполняется подставкой средней части палки вниз.
 | |
| 534 × 413 пикс. Открыть в новом окне | |
Защита от удара сбоку рукой, ножом, предметом в лицо, шею, верхнюю часть туловища выполняется подставкой средней части палки в сторону - вверх.
 | |
| 519 × 388 пикс. Открыть в новом окне | |
Защита от удара сбоку рукой, ножом, предметом в нижнюю часть туловища выполняется подставкой средней части палки в сторону - вниз.
Защита от удара ногой снизу выполняется подставкой средней части палки вниз.
 | |
| 590 × 428 пикс. Открыть в новом окне | |
 | |
| 462 × 459 пикс. Открыть в новом окне | |
Защита от удара ногой сбоку выполняется подставкой средней части палки в сторону.
 | |
| 534 × 434 пикс. Открыть в новом окне | |
Защита от прямого удара кулаком, ножом, предметом в лицо, верхнюю часть туловища выполняется отбивом внутрь средней частью палки с поворотом туловища.
 | |
| 603 × 425 пикс. Открыть в новом окне | |
Упражнение N 18. Задержания удушающим захватом с помощью палки.
Удушающий захват сзади с помощью палки выполняется с выведением противника из равновесия.
 | |
| 443 × 469 пикс. Открыть в новом окне | |
Упражнение N 19. Обезоруживание противника при ударе ножом сверху - с шагом вперед защититься подставкой предплечья руки вверх под удар вооруженной руки противника на замахе, захватить предплечье руки противника, нанести удар ногой в голень или пах; рывком выкручивая руку внутрь, вывести противника из равновесия, подвести его плечо под свое плечо и, нажимая им, свалить противника; надавливая рукой на локтевой сустав, перевести руку на загиб, обезоружить.
 | |
| 1479 × 481 пикс. Открыть в новом окне | |